【スクールの特長】
 
① 瞑想（約10分）

レッスンの始めは、静かに呼吸を整え、心を落ち着かせます。

瞑想を行うことで、

・ 集中力を高める
・ 気持ちを切り替える
・ 心を穏やかにする

などの効果が期待できます。

親子で同じ時間を共有しながら、心を整えてレッスンをスタートします。

② 準備運動（約5分）

安全に練習できるよう、全身をしっかりとほぐします。

ストレッチや軽い運動を行い、

・ ケガの予防
・ 柔軟性の向上
・ 身体を温める

ことを目的としています。

③ 基本の突き・蹴り（約20分）

日本拳法・散打の基本となる

・ 突き
・ 蹴り
・ 構え
・ フットワーク

を空技（相手に当てない練習）で丁寧に身につけます。

初心者でも無理なく基本から学ぶことができます。

④ ミット・防具を着けた対人練習（約30分）

ミットに向かって突きや蹴りを行います。




親子でミットを持ち合うことで、

・ 正しいフォームが身につく
・ 打撃の楽しさを体感できる
・ 親子でコミュニケーションを取りながら練習できる

人気のプログラムです。

また、同時に、防具を着用して、安全に対人練習を行います。

実際に相手と向き合うことで、

・ 距離感
・ 判断力
・ 反応速度
・ 礼儀と思いやり

を自然と身につけることができます。

経験や年齢に応じて内容を調整しますので、初心者でも安心です。

⑤ 整理運動（約10分）

最後はストレッチを行い、身体をゆっくりとクールダウンします。